健康な膣

あなたの膣の世話をするためのガイド

カミーユモレノ、DO、NCMPによって書かれました| Sophie Vergnaud、MDによるレビュー 2021年2月18日

通常の膣

健康な膣は、調和して生きる健康な微生物と不健康な微生物で構成されています。

健康な膣はどのように見えますか?

健康な膣は誰にとっても異なって見えるかもしれません!膣は次の点で異なります:

健康な膣がどのように見えるかを知るために、あなたの膣を知るために少し時間を取ってください。

フルーツバスケットの盛り合わせ。中央にはハーフカットのパパイヤがあります。

目次

基本 膣のケア 膣製品 共通の懸念 参考文献
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あなた自身の膣を知るようになる

ハンドヘルドミラーを使って自己検査を行うことで、膣に慣れることができます。膣の外側と内側の唇、膣の開口部を囲む皮膚の肉質のひだから始めます。これらは陰唇または外陰部と呼ばれ、ピンクからダークブラウン、ブラックまで色が異なります。何かを確認してください:

  • しこり

  • バンプ

  • 痛み

  • 発疹

自己診断を頻繁に行うほど、自分にとって何が正常であるかがよくわかります。

女性の4人に1人 彼らの膣がどこにあるかわからない。

陰核は、外陰部の上部(体の正面に向かって)にある海綿状の組織で、内側の陰唇が出会う場所です。興奮すると膨らみます。

内側の陰唇内には、2つの穴があります。

  1. クリトリスの真下の正面には、尿道と呼ばれる小さな開口部があります。これはあなたがおしっこをするところです。

  2. 尿道の後ろには、より大きな膣口があります。ほとんどの人では、膣は子宮と外部の間の接続です。これは、月経血が体から出て、性交が起こり、赤ちゃんが生まれる場所です。

肛門の開口部は、お尻の間のさらに後ろにあります。それは、便が体を離れる直腸の最後の部分です。

膣の解剖図。上から順に、外陰部、陰核、大陰唇、尿道、小陰唇、膣口、会陰、肛門にラベルが付けられています。

健康な膣はどんなにおいがしますか?

すべての健康な膣には匂いがあります。それぞれの膣の匂いは独特で、月経周期のどの段階にあるかによって異なります。また、個人の衛生習慣によっても影響を受ける可能性があります。膣炎と呼ばれる根本的な膣感染症がある場合、膣の臭いは異なったにおいがすることがあります。ほとんどの場合、感染時に膣の臭いが悪臭を放ちます。匂いは時々魚や腐ったと表現することができます。あなたの膣が通常どのようににおいがするかを知ることは、物事が正しくないときを認識するのに役立ちます。

健康な膣分泌物のようなものはありますか?

一部の膣分泌物は正常です。健康な膣分泌物は通常、透明または白色で無臭です。月経周期の段階に応じて、膣分泌物は薄くても厚くてもかまいません。たとえば、月経出血の外側では、通常、膣分泌物は厚くて白いです。排卵のちょうどその頃、膣分泌物は透明で、粘液性で、伸縮性がある傾向があります。月経後、膣が残った血液を一掃すると、膣分泌物が茶色に変わります。あなたはあなたの避妊方法とあなたの性的活動に関連したあなたの退院の他の違いに気付くかもしれません。

分泌物の色と匂いの正常なパターンの変化は、膣の感染または炎症の兆候である可能性があります。

膣のpHとは何ですか?なぜそれが重要なのですか?

膣の酸性環境は、感染から膣を保護します。 pHは、何かがどれだけ酸性またはアルカリ性(酸性の反対)であるかを測定する数値です。 pH値が低いほど(7以下)、酸性度が高くなります。より高いpH値(7以上)は、何かがアルカリ性であることを意味します。

健康な膣のpHは4.5以下です。膣内の健康な微生物の特別なバランスは、感染を防ぐために膣を酸性に保つのに役立ちます。これらの健康な微生物のいくつか、バクテリアは 乳酸菌 、乳酸と過酸化水素を生成することにより、膣を酸性に保ちます。膣のpHが弱くなる場合、これは通常、刺激物や感染症から膣を保護するのに十分な健康な微生物が膣にないことを示しています。

女性ホルモンの1つであるエストロゲンは、健康な乳酸菌と膣内の酸性pHを促進します。エストロゲンとプロゲステロンのレベルが月経周期を通して、そして生涯を通じて変化するにつれて、 健康なバクテリアのレベル と膣のpH。

膣の内側を洗う、または洗うことも、膣のpHに影響を与える可能性があります。必要に応じて通常の膣のpHを維持するのに役立つ市販のクレンザーや保湿剤がいくつかありますが、一般的に言えば、膣の内部は積極的な洗浄を必要としません。外性器だけを洗う必要があります—そして水と普通の石鹸で十分です。

不健康な膣の兆候と症状は何ですか?

健康な微生物の微妙なバランスは、以下から不均衡になります。

  • 不適切な衛生状態

  • 刺激物またはアレルゲンへの暴露

  • ストレスの増加

  • 病気

  • 安全でないセックス

これが起こると、あなたの膣が不健康であるか、または根底にある膣感染症があることを示唆するかもしれないいくつかの症状が起こります。これらの症状は次のとおりです。

あなたの膣の世話

膣を健康に保つことは難しくありません。しかし、膣がどのように機能するかを理解していないと、知らないうちに自然な健康状態を乱している可能性があります。

ここに良い膣の健康のためのいくつかの推奨事項があります

  • かゆみを伴うときに引っかかないでください。

  • シャワーを浴びないでください。

  • 白の綿100%の下着とゆったりとした服を着用してください。ナイロンとレーヨンは避けてください。

  • パンティライナーや皮ひもは避けてください。

  • 月経出血には無香料のタンポンを使用してください。タンポンを8時間以上放置しないでください。

  • シャワーや入浴には、刺激の少ない無香料の石鹸を使用してください。

  • 洗剤、乾燥機シート、および香りのある柔軟仕上げ剤は避けてください。

  • フェミニンなスプレー/デオドラント、バブルバス、バスオイル、タルク、パウダーは避けてください。

あなたの膣をきれいにする方法

あなたの性器をきれいにすることはあなたの毎日のルーチンの一部であるべきです。しかし、あなたの膣の内側を掃除する必要はありません。少量の石鹸と温水を使用して、外陰部の外側と内側の部分をきれいにします。肌を刺激しないように、手ぬぐいの代わりに指先を使用してください。きれいになったら、外陰部を柔らかいタオルで軽くたたいて乾かします。

膣はセルフクリーニングです。

また、トイレ使用後は前から後ろに拭いてください。そしていつものように、感染症の発症や拡大を避けるためにコンドームを使用して安全なセックスを実践してください。

膣製品

あなたは膣をきれいにするために膣製品を使用する必要はありません。良好な膣の衛生状態を維持することになると、少ないほど多くなります。膣の乾燥、灼熱感、炎症などの性器の症状を心配している更年期の女性のために、膣をさわやかにし、潤いを与える市販の製品があります。それらはクリーム、ゲル、および膣坐剤で提供されます。膣坐剤(ペッサリーとしても知られています)は、膣アプリケーターで膣に挿入される固形薬です。

膣と外陰部の保湿クリームとジェル

  • 充填

  • Gyne-Moistrin

  • 女性用クリーム

  • アロエカダブラ

  • Vマジック

ヒアルロン酸インサート

  • Revree

  • Hyalogyn

ビタミンE坐剤

  • カールソンキー-E

天然オイル

  • ココナッツオイルまたはオリーブオイル

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ヘルプを得る

あなたが膣の感染症を持っていると思うならば、あなたは家庭薬であなた自身を治療することを選ぶかもしれません。これは、次の状況で安全です。

  • 症状は軽度で、発熱や悪寒はありません。

  • あなたは妊娠していません。

  • 免疫システムを弱める根本的な病状はありません。

    コハク酸メトプロロールは100mgです
  • あなたは過去に同様の症状を示しており、何をすべきかを知っています。

  • 性感染症になる可能性はないと思います。

次のような状況では、医療提供者に相談する必要があります。

  • 家庭療法は失敗しました。

  • 重度または再発性の症状があります。

  • 発熱または骨盤(下腹部)の痛みがあります。

  • あなたは性感染症にかかっている可能性があると思います。

  • 何が問題なのかわかりません。

健康保険や有効な医療提供者がいない場合は、オンラインで相談や処方箋を提供できるサービスがいくつかあります。

ネキシウムとプリロセックの違い

共通の懸念

膣を健康に保つためにサプリメントやプロバイオティクスを服用できますか?

プロバイオティクスは、正常で健康な膣を維持するのに役立ちます。彼らはまた、いくつかによると、膣のpHの変化を治療するのに役立ちます 研究 。特定のプロバイオティクス、投与量、または治療期間に関する明確なガイダンスはありません。プロバイオティクスは 宿主に健康上の利益をもたらすことができる生物 。それらは通常善玉菌と呼ばれ、いくつかの自然食品や栄養補助食品に含まれています。プロバイオティクスが膣の健康にどのように影響するかに関する科学的研究は限られており、ほとんどの研究はラクトバチルス菌を研究しました。

特定の食品はあなたの膣を健康に保つことができますか?

低糖質の食事、生きたヨーグルト、またはプロバイオティクスサプリメントの摂取が再発性膣炎の予防に役立つと聞いたことがあるかもしれません。残念ながら、これを裏付ける深刻な科学的証拠はありません。

一部の人々は、ビールや、パン、パスタ、ジャガイモなどの精製糖が豊富な食品を摂取した後、膣炎の症状が現れることに気付く場合があります。これがあなたに当てはまる場合、それらの食品を避けても害はありません。しかし、これらの食品と不健康な膣との間に証明された関連性はありません。

あなたの膣のための最もよい食事療法はあなたの全体の健康のためによいものです。新鮮な果物、野菜、たんぱく質をたっぷり使った栄養価の高いバランスの取れた食事を選びましょう。ライブヨーグルトは素晴らしいですが、膣のマイクロバイオームに利益をもたらしたり、害を与えたりすることはありません。

膣潤滑剤の選び方

膣の潤滑剤は、セックス中の痛みや乾燥を軽減するのに役立ち、セックスをより楽しいものにすることさえできます。それらはあなたの膣の皮膚とあなたがあなたの膣に挿入している体の部分または物体との間の摩擦または摩擦(不快な摩擦)を減らすことができます。選ぶとき 潤滑剤 、次のような刺激物がないものを選択してください。

  • グリセリン

  • おめでとう

  • ノノキシノール-9

  • プロピレングリコール

  • ベンゾカイン

  • グルコン酸クロルヘキシジン

妊娠しようとしている場合は、使用している潤滑剤が妊娠と妊娠に安全かどうかを医療提供者に尋ねてください。

次の推奨事項のいずれかから選択できます。

水ベース

  • 滑りやすいもの

  • グッドクリーンラブ

  • AH!はい

シリコーンベース

  • Uberlube

  • 液体

油性

  • 鉱油

  • ワセリン

  • ココナッツオイル

膣炎を患っている場合、セックスをするのは危険ですか?

膣炎のときにセックスをすることは痛みを伴う可能性があり、症状を悪化させる可能性があります。皮膚と皮膚の接触と浸透は、炎症を起こした膣組織を悪化させ、腫れ、かゆみ、炎症を悪化させる可能性があります。細菌性膣炎などの感染症や性感染症がある場合は、セックスをすることでパートナーに感染症が伝染する可能性があります。

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